cam asa “suna” splitboarding-ul pentru corpul tau 😆

antrenamentele folosind greutatea corporala sunt o optiune excelenta prentru a ajuta la cresterea rezistentei musculare, a flexibilitatii si a echilibrului. aceste exercitii isi le poti efectua acasa .. sau pe terasa sau chiar in parc. 

in general efectuarea mai multor repetari pe set va ajuta la cresterea rezistentei musculare. de asemenea, rezistenta musculara se poate imbunati prin scaderea timpului de relaxare dintre repetari sau seturi. 

daca unul din obiectivele tale de antrenament este cresterea volumului muscular, atunci incearca sa faci un numar mai mare de seturi cu mai putine repetari sau sa adaugi greutati. 

cateva exercitii excelente in care folosesti greutatea ta corporala ce au ca tinta grupurile de muschi importante pentru splitboarding. 

• fandari 
• genoflexiuni
• flotari
• plank
• sarituri
• sprinturi
• climbing
• yoga

cresterea rezistentei musculare din jurul articulatiilor protejeaza impotriva intinderilor nedorite.

indiferent daca esti incepator sau avansat – nivelul tau de pregatire fizica si anduranta este un punct important in descoperirea celor mai tari locuri.

pe masura ce evoluezi in lumea splitboardingului, la fel trebuie sa progreseze si abilitatile tehnice si intelegerea a tot ce inseamna backcountry.